Eu sempre fui daquelas meninas magrinhas (magrelas, na verdade), que nunca se importou com a alimentação, eu nunca engordava hehehe.

Com 16 anos, comecei a fazer musculação e aulas de academia, e após 1 ano, estava viciadona naquilo, não faltava por nada! E assim fui até os 21, quando eu estava no meio da faculdade, trabalhando 8h por dia, e eu tinha que espremer o meu dia ao máximo para conseguir malhar. Aí eu comecei a faltar, faltar, até que abandonei a academia de vez.

E desde então eu tentei voltar a malhar milhares de vezes, até em academias diferentes, mas não consigo pegar o ritmo novamente. O problema é que eu só me alimento bem se estou malhando, senão eu chuto o balde (anta!). Mas tudo bem, porque mesmo comendo muito mal, eu não engordava muito, só ficava mais cheinha.

Em Dublin a coisa ficou crítica, porque comi muita porcaria (tudo barato e prontinho pra comer, só besteira), e acabou que aumentou a flacidez e tals (que coisa estranha escrever sobre isso aqui rsrs)....A idade chegando (estou com 26 anos), o metabolismo mudando, passei a ficar mais consciente à força hehehe. Bom, agora cheguei num momento (que já vem de uma vontade há tempos que eu tenho) de realmente mudar a minha alimentação de vez. Nada de dietas mais! E sim REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, algo pra sempre.



A minha idéia não é emagrecer ou algo assim, e sim ter e manter a saúde, pele bonita, cabelo, render bastante durante o dia, ter energia, evitar doenças, etc. Claro que eu quero um corpo bonito, mas é a consequência dessa mudança.
 O fato de acompanhar diariamente "#projetos" pelo instagram, e as blogueiras entrando em forma, me deu mais vontade ainda de mudar de vez, e publicar tudo.



Por isso, estou comunicando oficialmente aqui para todos, que estou mudando a alimentação. Já comprei frutas, verduras, legumes, polpas de frutas, cereais, iogurtes e queijos light, e estou recentemente descobrindo o maravilhoso mundo dos alimentos integrais (rsrsrs). Estou apenas fazendo trocas inteligentes: durante a semana, apenas carboidratos complexos, proteína branca e magra, vegetais em todas as refeições para garantir os nutrientes, diminuindo o cafézinho e trocando por chá verde, etc. No findi, não vou me privar de nada, e nem exagerar - deixarei pro findi os carboidratos simples e carnes vermelhas, sorvetinho, etc.

Está dando certo. Dá trabalho, mas está dando certíssimo! Estou sentindo muito mais disposição, bem estar, energia, não sinto fome em nenhum momento do dia, e muito menos vontade de comer porcaria. Tudo que eu como tem um motivo para estar ali.



O problema é que as opções de alimentação saudável são muito mais limitadas do que a não-saudável, e estou quebrando a cabeça pra inventar pratos saborosos de verdade e saudáveis, tenho até uma listinha. E estão ficando uma delícia! Vou passar a receita para vocês em vídeo.
Além disso, estou levando as refeições do dia todo em "marmitas", tudo organizadinho, pra não passar vontade e ter que correr para uma padaria. Deixo tudo cortadinho e lavado em potes, e na noite anterior, preparo a refeição do dia seguinte.



Pretendo voltar a malhar, e esse sim, eu sei que vai ser um passo difícil de virar costume!
Por isso, vou tentar mostrar a evolução da "coisa toda". Dessa forme serve como controle pra mim, e também ajuda a quem está querendo mudar também (eu vivo procurando no instagram as pessoas com seus #projetos, e vídeos de culinária light pra me incentivar).

Vambora?
Nova TAG no blog: VIDA SAUDAVEL

Obs.: continuarei postando as coisas atrasadas de Dublin, mas como é muita coisa, vou intercalar com assuntos atuais =D

Beijos!!